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最近交了新的女朋友，在性事方面，

女方需求很大，白天要上班，晚上回來還要天天操，真的有點力不從心，

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貓掌連擊V.S基腿氣功大對決 全撲空網笑：不要再打了啦！

貓與狗若想要共處一室需要靠主人從小的教導和訓練才有可能和平相處，不過若在還小的時候因為頑皮而常有互相打鬧的狀況，常讓主人相當緊張；不過臉書「黑郎白君」時常上傳家中柯基和曼赤肯短腿貓的互動，打鬥的過程卻完全讓人「緊張不起來」！

▼（圖/翻攝自情趣椅使用方法圖解黑郎白君）

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睡眠是最好的醫生！3穴位讓你迅速放鬆入睡

【早安健康／福辻銳記（ASUKA針灸治療院院長）】

促進舒眠！穴道的按壓效果和重點

血液循環不良和氣（能量）滯是導致睡眠問題的重大成因。

由於一般人在日常生活中很少活動身體，肌肉變得僵硬，阻礙血液、淋巴液和氣流循環，於是開始出現內臟功能低下、自律神經失調，引起身心不適、肩膀痠痛與腰痛等各種惱人症狀，使人無法順利入眠。

中醫認為人體的「經絡」是生命能量（氣?血?津液）的通道，當經絡通暢，內臟功能就能順利運作，維持身心健康，促進睡眠品質。換句話說，若想擁抱健康、每晚睡得安穩，就必須促進經絡順暢。

經絡遍布全身，「穴道」就像幫浦一樣保持經絡通暢。各位不妨回想一下，當你感到肩頸痠痛或眼睛疲勞時，是否會下意識按壓或揉捏痛處？從中醫角度來看，這個動作其實是有理論根據的。

人體穴道各有其相對應的內臟和器官，並透過經絡互相連接，因此只要刺激穴道，不只能針對相對應的內臟和器官發揮作用，還能影響全身，調整身心狀態。

Part 1的重點是介紹可以調理身體不適，促進安眠的穴道及按摩技巧。請依照個人症狀與身體狀況，組合出適合自己的舒眠養生法。接下來要介紹全身的舒眠穴道，若從頭到腳依序按壓這些穴道，將會更有效果！

 

 

 

按摩穴道三大重點

 

 

 

 

 

  1. 穴道的位置通常在骨頭旁、骨骼與骨骼之間、關節凹陷處、肌肉上方等等，由於每個人略有差異，請用手指尋找按壓時會 感到舒適疼痛的地方。
  2. 每一回的穴道按壓，建議 以五～六次為宜。按壓的同時慢慢吐氣，手放開時吸氣。
  3. 亦可使用筆的尾端或穴道按壓棒等小道具輔助，不過，可千萬不能太用力。以手指按壓時也要注意力道，緩緩地按壓，直到感覺一股帶有舒適感的疼痛，正是最有效果的穴道按摩方式。

 


勞宮-消除疲勞，療癒身心

勞宮穴與內關穴具有相同功效，都能提升消化系統功能，紓解壓力。按壓此穴道可消除疲勞，恢復精神，因過勞而引起失眠、失去幹勁時，不妨隨時按壓勞宮穴。此外，按壓勞宮穴還可穩定心神，鎮靜焦慮與不安的情緒。

有效改善！
輕度憂鬱、中暑、暈眩、肩頸痠痛、胸悶等。

適合對象
感到疲勞，早上爬不起來、沒有活力，提不起勁、覺得身體緊繃、壓力過大、心因性胃痛。

穴道位置與按壓方式
位於食指和中指之間，延長線與生命線交會處。用另一隻手的拇指，左右交替按壓。找出手指骨骼之間的凹陷處，一邊深呼吸，同時慢慢按壓。

 

 

 

 

 

 

 

  • 每天8動作，刺激解毒的肝膽經絡、舒暢全身氣血
  • 按摩瘦身 先拍打經絡更有效
  • 頸動脈敲敲操！刺激淋巴穴道，提神又排毒


本文摘自《超神奇！又好睡又能瘦》／福辻銳記（ASUKA針灸治療院院長）／皇冠文化

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